Çavdêriyên nexweşiya pezê mirîşkan

1. Li halê derûnî mêze kirin: 1) Hema ku hûn ketine zozana mirîşkan, normal e ku mirîşk li dora xwe birevin.2) Heger mirîşk depresyon be û guh nede te, ew ne normal e.

2. Li feqiyan nihêrtin: 1) Şikil, gewr-spî, normal.2) Xaliqên rengîn, çîpên avî, fêkiyên xwarinê û axînên bi xwîn ne normal in.

3. Li dengan guhdarî bikin: bi şev çirayan vemirînin û guh bidin dengên nefesê

4. Ma xwarina xwarinê normal e an na.