Ji ber vê yekê, ger demsala zivistanê ye, we berê pirsgirêka xwe fêhm kiriye. Gelek cins di zivistanê de berdewam dikin, lê hilberîn pir kêm dibe.
Ji bo ku hêkekê bide mirîşkek rojê 14 heta 16 saetan pêdivî bi ronahiya rojê heye. Di dawiya zivistanê de, dibe ku ew şans be ku ew 10 demjimêran bistîne. Demek xwezayî ya hêdîbûnê ye.
Pir kes hez dikin ku ronahiya pêvek zêde bikin, lê ez jî hildibijêrim ku wiya nekim. Ez bawer dikim ku mirîşk ji bo vê kêmbûnê hatine çêkirin. Di dawiyê de, ne zêdekirina ronahiyê dihêle ku hêkkirina mirîşkê bi salan dirêjtir bibe.
Di dawiyê de, li ser we ye ku hûn biryar bidin ka hûn dixwazin wê temam bikin. Tenê ji bîr mekin ku guherînên hewa û ronahiyê dikare bibe sedema kêmbûna hilberîna hêkan.

2. Germahiya bilind

Germahî, mîna ronahiyê, di hilberîna hêkên mirîşkên we de faktorek mezin e. Ger germahiya we ji nişka ve zêde bibe, mirîşk dikarin hêkan bidin sekinandin. Keçên me bi rastî ji tiştek 90 derece hez nakin. Ez wan sûcdar nakim!
Di heman demê de, rojên bi rastî sar dibe sedema kêmbûna hilberîna hêkan. Divê mirîşkên we li gorî germahiyê rast bikin.

3. Pirsgirêkên Xwarinê

Ger ne dema zivistanê be, gava weya paşîn divê ev be ku hûn xwarinên xwe û vebijarkên pêvek bifikirin. Pêdiviya mirîşkan bi parêzek domdar a xwarina teze û avê heye. Heger we ji bîr kir ku rojek an du rojan xwarinê bidin mirîşkên xwe (mirov van tiştan dikin), mirîşk dikarin bi tevahî dev ji dana mirîşkan berdin.
Ger bernameya xwarina we neteqiyabû, gavek din a baş ev e ku hûn pê ewle bin ku mirîşkên we xwarina kalîteyê dixwin. Di heman demê de pêdivî ye ku ew bi rêkûpêk bigihîjin kesk û peydakirina çêlikan.
Her çend ew kêfxweş e jî, ji dayîna pir şîretan dûr bisekinin. Ew dikare wan ji xwarina xwarinên xwe yên saxlem rawestîne. Di şûna wê de, zarokan bişînin da ku giyayan bikşînin da ku xwarinê bidin mirîşkan. Ew hilberîner e!
Pêdiviya mirîşkan bi parêzek hevseng heye, mîna min û te! Pêdivî ye ku ew mîqdarên proteîn, kalsiyûm û xwê guncan bin. Bînin bîra xwe, ava şirîn ji bo hilberîna hêkan pir girîng e.

4. HENS BROODY

Ez ji mirîşkek gêj hez dikim, lê ew zirav hilberîna hêkan disekinîne. Di şûna hêkan de, mirîşka we niha 21 rojên pêş de an jî zêdetir li ser parastin û derxistina wan hêkan disekine.
Hûn dikarin biceribînin ku mirîşkek ji bêhna wê bişkînin, lê ez tercîh dikim ku tenê wê bihêlim. Bedewbûn rêyek girîng e ku meriv pezek xweparêz biafirîne. Di heman demê de, ew dikare roj an hefteyekê bigire da ku şînbûnê bişkîne. Bihêlin ku ew hêkan derxe ji bo we kêm kar e!

5. DEMA MOLTING

Ma keçên we ji nişka ve bi tenê gemar xuya dikin? Dibe ku dem ji bo hilweşandina payîzê be. Molting normal e, lê ew bi gelemperî mîna ku çend rojên dijwar derbas bûne xuya dikin. Ew ne demek e ku pezê mirîşka we çêtirîn xuya dike.
Çilbûn ew e ku mirîşkên we perrên xwe yên kevn dirijînin û yên nû mezin dibin. Wekî ku hûn dikarin bifikirin, ji bo mirîşkek ku perrên nû mezin bike gelek enerjî û dem digire. Carinan, ji bo telafîkirina enerjiyê, mirîşk dev ji hêkan dikin.
Dilnigeran nebe; dê di demek nêzîk de biqede, û hêk dê di demek nêzîk de dîsa dest pê bikin! Molting bi gelemperî bi guhertinên demsalê re derbas dibe. Mirîşkên me li dora payîzê an dawiya havînê şîn dibin.

6. TEMANÊ MÎŞANÊN WE

Mirîşk di tevahiya jiyana xwe de bi domdarî hêkan nakin. Di demekê de, ew dikevin teqawidiya mirîşkê, an jî ez jê re dibêjim. Mirîşk bi domdarî di navbera şeş û neh mehan de (li ser nijadê ve girêdayî ye) heya 2 salî radizin.
Dilnigeran nebe; mirîşk piştî du saliya xwe hêkan dikin, lê hêdî hêdî hêdî dibe. Ne normal e ku mirîşkên heta 7 salî bidin. Mirîşkên me yên çar û pênc salî hene ku hîn jî bi domdarî radizin, lê ne rojane.
Bi we ve girêdayî ye ka hûn dixwazin mirîşkên ku ketine teqawidbûna hêkan biparêzin. Ger cîhê we tenê ji bo pezek piçûk hebe, ew dikare dijwar be ku meriv mirîşkek ku ne berhemdar e biparêze. Ev biryareke takekesî ye; bersivek rast û xelet tune!

7. XEBAR Û NEXWEŞI DAGIR DIKE

Sedemek din a sereke ku mirîşkên we dev ji hêkan berdane ev e ku êşek an nexweşiyek pezê we aciz dike. Du pirsgirêkên herî gelemperî kêzik û mîtan in. Germbûnek bi rastî xirab dikare keriyek bi rêkûpêk deyne rawestîne.Heke hûn dixwazin mirîşka xwe ji kurmê xwe derxînin, hûn dikarinpaqij bûn!
Hin nîşan hene ku pezê we nexweş e. Li vir hin tişt hene ku meriv nas bike:
● Poop anormal
● Hêk nekirin
● Kuxîn an jî dengên xerîb derdixin
● dev ji xwarin an vexwarinê berdide
● Mirîşk nikarin rabin ser piyan
Sermaya di mirîşkan de bi gelemperî di qada pozê wan de zirav çêdike. Mirîşk ji ber girtina pozê dê bi devê xwe bêhna xwe bigirin. Dibe ku hûn ferq bikin ku çîpên wan zer dibin an xişiya domdar.

8. DI RÛTÎN Û JIYANÊ DE GUHERÎNIN

Mirîşk wek zarokan in; ew ji rûtîn û adetên hez dikin. Ger hûn rûtîniya wan biguhezînin, hilberîna hêkan dikare biguhezîne. Guhertin an ji nû ve sêwirana kopê wan dikare hilberînê asteng bike. Me pêvekek lê zêde kir û bazdana wan bar kir; mirîşkên me ev çend roj ne ecibandin!
Guhertinek din dikare dema ku hûn mirîşkên nû bi pezê re bidin nasîn be. Carinan mirîşk dikevin grevê û dev ji hêkan dikin. Hûn çawa diwêrin mirîşkên nû lê zêde bikin! Xwezî, mirîşk dê xwe biguncînin ger hûn çend roj an hefte bidin wan.

9. NÊÇÎKIRIN

Derfetek heye ku keçên we hêkan bikin, lê nêçîrvanek wan dixwe. Predator jî wekî me ji hêkên teze hez dikin. Mar bi xwarina hêkan navdar in. Ew dikare ji we re matmayî bimîne ku hûn marek di qutiya hêlîna xwe de bibînin.
Ger hûn difikirin ku ev pirsgirêka we ye, gava çêtirîn ev e ku hûn fêhm bikin ka copa we çiqas-delîlên nêçîrvan e. Biceribînin ku bêtir qumaşê hardware, tevnek zêde lê zêde bikin û her kunên ku dikarin têkevin wan bigirin. Ev nêçîrvan biçûk û jîr in!