Wekî xwediyê kûçikê, dibe ku hûn ji bo yek tiştê li ser petiya xwe tengahiyê hîs bikin, ku windakirina porê ye. Li vir çend serişteyên ji bo we hene:

• 1. Di parêzê de çêtir bikin û hewl bidin ku ji bo demek dirêj xwarinek yek an bêtir xwarinên hişk bikin. Heke hûn tenê kûçikê xwe bi vî rengî xwarin, ku dê rê li ber şidandina porê kûçik a bêhempa bide. Pêdivî ye ku hûn bêtir bala xwe bidin da ku xwarina xwe ya ku tê de xwarinên ku bêtir rûnê, wek proteîn, vîtamîn, rûnê bi guncanî tê de bidin;
• 2. Bixwînin.
• 3. Bûyera birêkûpêk bimînin: divê hûn di navbêna birêkûpêk de, di nav 7-10 rojan de petê xwe bişon. Şuştina bi gelemperî wê pirsgirêkê zêde bike;
• 4

Li dû van serişteyan, ez bawer im hûn ê rewşê baştir bibînin.