Yek ji pirsgirêkên hevpar ên di derbarê keriyên hewşa paşîn de bi bernameyên xwarinê yên nebaş an ne têr ve girêdayî ye ku dikare bibe sedema kêmbûna vîtamîn û mîneral ji bo çûkan.Vîtamîn û mîneral hêmanên pir girîng ên parêza mirîşkan in û heya ku rasyonek çêkirî neyê xwarin, îhtîmal e ku kêmasî çêbibin.

Çûk ji bilî C hemû vîtamînên naskirî hewce dike. Hin vîtamîn di rûn de, hinên din di avê de têne çareser kirin.Hin nîşanên kêmbûna vîtamînê ev in:
Vîtamînên ku di rûn de têne çareser kirin
Vîtamîn A Kêmbûna hilberîna hêkan, qelsî û kêmbûna mezinbûnê
Vîtamîn D Hêkên hûrkirî, kêmkirina hilberîna hêkan, paşketina mezinbûnê, riket
Vîtamîn E Kevirên mezin, encephalomalacia (nexweşiya çîçika dîn)
Vîtamîn K Dirêjbûna xwînê, xwînrijandina navmasûlkeyê
 
Vîtamînên Soluble Water
Tîamîn (B1) Wendabûna şêt û mirinê
Riboflavin (B2) Felçeya tiliyên çîçikan, mezinbûna nebaş û hilberîna hêkan a belengaz
Pantothenic Acid Dermatitis û birînên li ser dev û lingan
Niacin Lingên pêçayî, iltîhaba ziman û valahiya dev
Kolîn Kezebbûna nebaş, kezeba qelew, kêmbûna hilberîna hêkan
Vîtamîn B12 Anemia, mezinbûna nebaş, mirina embryonîk
Asîda Folik Kêmasî mezinbûn, kêmxwînî, kêmbûna per û hêkan çêdibe
Biotin Dermatitis li ser lingan û li dora çav û berikê
Mîneral jî ji bo tenduristî û xweşbûna mirîşkan girîng in.Li jêr hinek ji mîneralên girîng û nîşanên kêmbûna mîneral in:
Minerals
Kalsiyûm Qalîteya qalika hêkê ya xerab û venebûne nebaş, riket
Fosfora Rickets, kalîteya şêlê hêkan nebaş û jêhatîbûn
Magnesium Mirina ji nişka ve
Manganese Perosis, hilkişîna belengaz
Iron Anemia
Anemia sifir
Iodine Goitre
Zinc Perûyê belengaz, hestiyên kurt
Kobalt Pêşveçûna hêdî, mirin, kêmbûna hêşînahiyê
Wekî ku li jor hate destnîşan kirin, kêmbûna vîtamîn û mîneral dikare ji bo mirîşkan gelek pirsgirêkên tenduristiyê çêbike, di nav de di hin rewşan de, mirin jî.Ji ber vê yekê, ji bo pêşîlêgirtina kêmasiyên xwarinê, an dema ku nîşanên kêmasiyê têne destnîşan kirin, divê xwarina parêzek balansê ya mirîşkan bi vîtamîn û mîneralên pêwîst were pratîk kirin.